Du hattest ein schönes Date, warst verliebt in jemanden, hast dir schon eine glückliche, gemeinsame Zukunft zu zweit ausgemalt und dann das… Ghosting!

Was versteht man unter Ghosting?

Unter Ghosting versteht man einen vollständigen Kontakt- und Kommunikationsabbruch ohne vorherige Ankündigung und das sehr plötzlich und überraschend. Dabei muss es sich nicht zwangsläufig um eine feste Partnerschaft handeln. Auch bei Freundschaften, oder wenn man sich einige Male zum Date verabredet hat, kommt es zum geghostet werden. Alles schien in der Beziehung oder beim Kennenlernen super zu passen und dann der Schock!

Der Partner oder potentielle Partner taucht plötzlich komplett unter. Man versteht die Welt nicht mehr. Verletzungen, Enttäuschungen und großes Unverständnis machen sich breit.

Es beginnen Selbstzweifel und Analysen der letzten Begegnung, der Situation und der gemeinsam verbrachten Zeit. Der gehostete macht sich Gedanken darüber, was er falsch gemacht haben könnte und sucht die Nadel im Heuhaufen, um das seltsame Verhalten verstehen zu können.

Das Phänomen Ghosting ist nicht ganz neu!

Du kennst es unter der scherzhaften Bemerkung: „Ich geh‘ mal kurz Zigaretten holen!“ und dann war der Partner nie wieder gesehen.

Während man früher beim Ghosting das Haus, die Kinder, Frau, Hund und das Dorf verlassen musste, um sich nicht mehr zu begegnen, wird heute einfach das Handy ausgeschaltet und jegliche Kommunikationsmittel abgeschnitten. Ein Ende von Socialmedia Verbindungen ist das Ende für die Freundschaft und aller weiteren Beziehung zueinander.

Warum ghosten Menschen überhaupt?

Es gibt verschiedene Gründe für Ghosting!

Grund 1 für Ghosting

Du hast jemanden kennenlernt und warst auf den Weg in eine feste Partnerschaft. Zumindest war das dein Empfinden, denn der andere hat das vielleicht ganz anders wahrgenommen und es ging ihm nur um ein Abenteuer und Sex. Wenn er dann noch merkt, dass du ganz andere Wünsche hast, zieht er sich oft heimlich und leise aus er Affäre.

Grund 2 für Ghosting

So hart das jetzt klingt, aber die Realität zu erkennen, macht es oft leichter. Du warst ihm einfach vollkommen egal. Er hat kein aufrichtiges Interesse an dir. Weder an deinem Leben, deiner Person, noch was dir wichtig ist. Deine Wünsche und Bedürfnisse spielen für ihn keine Rolle. Wenn das der Grund für sein Ghosting ist, kannst du letztendlich froh sein, denn du bist viel mehr wert als das. Erkennt er das nicht, hat er es nicht verdient, Zeit mit dir zu verbringen und nicht umgekehrt.

Grund 3 für Ghosting

Die Person, die dich ghostet ist feige. Sie möchte keine Konfrontation, keine Diskussion und erst recht keinen Konflikt. Möglicherweise fühlt sie sich dir auch verbal unterlegen. Ein Zeichen für ein sehr geringes Selbstbewusstsein und fehlende Charakterstärke. Das einfachste Mittel ist dann das Ghosting, egal um welche Art Beziehung es sich dabei handelte. Derjenige verschwindet einfach wortlos.

Grund 4 für Ghosting

Die Person ist zu schüchtern, um mit dir zu reden. Sie möchte dich nicht stören oder belästigen und glaubt, dass du genervt von ihm oder ihr sein könntest und hält sich deshalb zurück. Lieber keinen Kontakt mehr, statt dich zu behelligen. Auch das ist ein Zeichen für ein sehr geringes Selbstbewusstsein.

Was kannst du tun, wenn du geghostet wurdest?

Tipps bei Ghosting

Tipp 1 bei Ghosting: Kontaktsperre  

So furchtbar und schmerzvoll es auch ist, die beste Lösung ist den Kontakt ebenfalls abzubrechen. Keine Nachrichten mehr versenden und keine verzweifelten Anrufe starten. Die Person wird sich ohnehin nicht mehr melden und du wirst dich dadurch nur noch mehr selbst demütigen und verletzen. Du verlierst sonst deinen letzten Funken an Würde und Selbstrespekt.

Tipp 2 bei Ghosting: Aktivität  

Nach solch einer schmerzhaften Erfahrung verkriecht man sich gerne, doch irgendwann wird es wieder Zeit aus dem Loch heraus zu krabbeln. Was macht dir Spaß, welche Interessen hast du? Werde wieder aktiv.

Tipp 3 bei Ghosting: Kontrolle  

Wenn sich der Mensch, der dich gehostet hat wieder meldet, gib dir erst ein wenig Bedenkzeit, bevor du sofort zusagst, dich mit ihm oder ihr zu treffen. Ist diese Beziehung wirklich das Richtige für dich, wenn du noch vor kurzem mit Ghosting konfrontiert wurdest? Wertschätzend und liebevoll? Nimm dir ein wenig Zeit, um zunächst darüber nachzudenken, bevor du deine Entscheidung triffst.

Hier findest du weitere Begriffserklärung.

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Kennst du das? Du willst einfach nur weg, raus aus deiner Haut und Konflikten aus dem Weg gehen? Die Arbeit stresst dich nur noch, dein Leben als Single ist frustrierend, du fühlst dich einsam, abgelehnt, nicht gut genug, verlassen oder dein Partner und deine Beziehung werden dir zu viel? In diesem Fluchtverhalten Psychologie Artikel erfährst du diverse Hintergründe, weshalb Menschen lieber wegrennen, statt sich miteinander auseinanderzusetzen.

Das Fluchtverhalten in Beziehungen

Fluchtverhalten Psychologie 1: Alles wächst dir über den Kopf und du siehst nur eine Lösung: Flucht. Doch ist dein Fluchtverhalten wirklich eine angemessene Auszeit? In der Psychologie gibt es das Fluchtverhalten auch in Beziehungen. Mittlerweile noch mehr als jemals zuvor und es gibt sogar neue Wortkreationen wie Ghosting und Benching, die das Fluchtverhalten im zwischenmenschlichen Bereich beschreiben. Wann ein Fluchtverhalten hilfreich sein kann, und wann es dich eher behindert in deinem Leben, erfährst du in meinem Video Fluchtverhalten Psychologie, in Beziehungen und Fluchtverhalten Mann: Warum wir manchmal lieber weglaufen.

Vermeidungsverhalten bei Konfliktsituationen

Fluchtverhalten Psychologie 2: Das Fluchtverhalten ist nichts anderes, als vor dem Problem davon zu laufen! Besonders Männer gehen Konflikten gerne aus dem Weg, wenn es sich um eine Aussprache mit einer Frau handelt. Sie fühlen sich schlecht, unterlegen und die ganzen Gefühle und Emotionen bereiten dem Mann Unbehagen. Er verliert die Kontrolle und kann die Situation nicht abschätzen, ein beängstigender Ausnahmezustand. Die Hoffnung stirbt zuletzt, dass sich das Problem von alleine löst, wenn man nur lange und weit genug wegrennt. Glaubst du tatsächlich an die Vogel-Strauß-Taktik? Achte dazu in meinem Video am Ende der Seite auf Minute Zwei und die zufällige Begebenheit im Hintergrund. Für eine gesunde Streitkultur ist eine gute Kommunikation Voraussetzung. Mehr dazu HIER.

Fluchtverhalten beim Mann – die Gefahrensituation

Fluchtverhalten Psychologie 3: Bei einem Angriff, Streit oder Konflikt gibt es nur zwei Möglichkeiten – Flucht oder Kampf. Wenn ein Mensch der Annahme ist, zu verlieren, wird er immer den Ausweg der Flucht wählen. Er möchte Gefahrensituationen vermeiden, aufgrund seines Überlebensinstinkts!

Bei Frauen verliert der Mann manchmal buchstäblich seinen Verstand, wenn es um Gefühle geht. Zumindest dann, wenn er keinen großen Bezug zu seiner Gefühlswelt hat. Er ergreift die Flucht. Spätestens bei den Worten: „Schatz, wir müssen reden!“

Wie kommt es zum Fluchtverhalten?

Fluchtverhalten Psychologie 4: Hinter dem Fluchtverhalten bei Menschen steckt oft eine Angststörung. Hilflosigkeit, schlechte Erfahrungen, ein geringes Selbstwertgefühl prägen die Vermeidungsstrategie. Die Konfrontation wird mit Schmerz definiert, also ist die einzige Möglichkeit das Fluchtverhalten, um sich selbst vor weiteren unangenehmen Erlebnissen zu schützen. Leider geht diese Taktik dauerhaft nicht auf und die Probleme vergrößern sich irgendwann. Folgen sind Isolation, Beziehungsunfähigkeit, Einsamkeit oder sogar Wut und Aggression.

Fluchtverhalten Psychologie: Strategien des Flucht- und Vermeidungsverhaltens

Fluchtverhalten Psychologie 5: Die häufigsten Anzeichen für ein Fluchtverhalten sind wie bereits erwähnt, die Vogel-Strauß Methode oder die der drei Affen, die nichts sehen, nichts hören und nichts sagen. Weitere Verhaltensmuster sind Aufschieben und den Konflikten aus dem Weg zu gehen. Noch beliebter ist die Methode der Schuldzuweisung auf Andere, um keine Eigenverantwortung zu übernehmen und sich seinen eigenen Fehlern nicht bewusst werden zu müssen.

In meinen Beratungen und Auswertungen hat sich sowohl bei den Männern als auch bei den Frauen ein identisches Verhaltensmodell herausgestellt, das unabhängig der individuellen Lebenssituation geschlechterspezifisch ein nahezu identisches Bild ergab.

Folgen des Fluchtverhaltens

Fluchtverhalten Psychologie 6: Abgesehen von der fehlenden Kompetenz an Kommunikationsfähigkeiten bei Auseinandersetzungen hat das Fluchtverhalten gravierende gesundheitliche Folgen. Es führt zu innerer Unruhe, Stress, sozialer Abspaltung, Liebesunfähigkeit, Isolation bis hin zur Depression.

Hilfe bei Fluchtverhalten

Fluchtverhalten Psychologie 7: Der erste Schritt ist, sich dessen bewusst zu machen, dass man schneller den Rückzug ergreift, als es möglicherweise sinnvoll ist. Als nächstes kann man üben mutiger zu werden und sich den Konfrontationen zu stellen. Um dem ganzen nicht ins offene Messer zu laufen, empfehle ich, das eigene Beziehungsmanagement und die Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Dadurch gewinnst du Stärke, Selbstvertrauen und erkennst, dass ein Konflikt dir auch neue positive Perspektiven ermöglich kann.

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Oft geraten Frauen an Männer, die sie lieber im Bett als im Leben hätten. Obwohl sie sich eine liebevolle Partnerschaft und eine ernsthafte Beziehung mit ihm wünschen, landen sie am Ende nur als Geliebte. Das geschieht deshalb, weil Frauen häufig unbewusste Signale aussenden, die bei dem Mann den Eindruck hinterlassen, sie zwar erotisch und attraktiv zu finden, allerdings für eine ernsthafte Partnerschaft nicht in Frage kommen.

Er hält sie dann für eine Liebhaberin, wenn sie augenscheinlich besonders selbstbewusst und eine starke, taffe Frau ist. Es klingt zwar widersrüchlich, doch tatsächlich geraten solche Frauen besonders oft an einen Mann, der sie einfach nur für guten Sex haben will. Er sieht sie dann als Geliebte, wenn sie viel wert auf ihr Äußeres legt und eine sehr verführerische Art hat. Ihr Kleidungsstil ist sexy, auffallend, manchmal sogar ausgefallen, Highheels statt Turnschuhe und sie steht gerne im Mittelpunkt. Sie liebt es zu flirten und ist oft ein extrovertierter Typ. Sie liebt die Aufmerksamkeit und das Rampenlicht. Eine Frau, die man als Vamp bezeichnen würde.

Normalerweise würde man denken, dass doch gerade solch eine Frau nicht als Geliebte angesehen wird. Es gibt mehrere Probleme, weshalb sie es dann doch sein wird und nicht bis zu einer Beziehung schafft:

Selbstbewusstsein

Problem Nummer 1

Viele selbstbewusste Frauen, verlieren ihr starkes Selbstbewusstsein, sobald sie sich verlieben. Sie wird emotional abhängig. Der Mann merkt das und verliert das ernsthafte Interesse.

Die Frau ist durch und durch selbstbewusst und es fällt ihr schwer Nähe zuzulassen. Der Mann spürt das, empfindet sie als zu hart und vermisst die Weichheit einer Frau.

Problem Nummer 2

Der Mann hat ein geringes Selbstbewusstsein und eine starke Frau macht ihm Angst, obwohl er ihr zu verstehen gegeben hat, dass er angeblich selbstbewusste Frauen besonders attraktiv findet. Er glaubt es tatsächlich, kann aber letztendlich doch nichts mit ihnen anfangen.

Werde zur Ehefrau, statt Geliebte

Er hält sie dagegen für eine mögliche Ehefrau, wenn sie sehr elegant ist.  Ihr Kleidungsstil ist nicht knallig, sondern stilvoll. An ihr muss nicht alles aus Plastik oder unecht sein und sie zeigt sich auch gerne natürlich und ungeschminkt. Die mögliche Ehefrau ist zwar ebenfalls selbstbewusst, aber benötigt dafür nicht die Aufmerksamkeit von außen. Wenn sie manchmal etwas zurückhaltend ist, kann das auf ihn sehr interessant wirken. In ihren eigenen Ansichten ist diese Frau manchmal sehr kontrollierend, indem sie ihm schon mal liebevoll Grenzen setzt. Eine Frau, die den Mann unterstützt, ihm zuhört und sich für ihn interessiert. Eine Ehefrau ist keine Kandidatin für eine Nacht oder schnellen ONS. Auf so etwas würde sie sich niemals einlassen.

Die Geliebte

Männer fühlen sich von einer Frau angezogen, die für ihn sowohl Liebhaberin als auch Ehefrauenkandidatin ist. Deshalb sollte frau beides erfüllen und sich dessen Rollenbilder klar bewusst werden. Gerade dann, wenn sie immer wieder in die Schublade einer Affäre oder in die Friendzone gerät.

Hat sie den Blick auf ihr Verhalten geöffnet, kann sie mit ihrem Verhalten spielen und beide Aspekte mit Freude ausleben.

Die Ehefrau

Die Ehefrau kennt die Signale der Körpersprache, der Kommunikation, Mimik und Gestik und weiß genau wie diese auf den potentiellen Gatten wirken. Sie ist clever, weiß was sie will und kennt ihren Wert.

Selbst, wenn sie sich verliebt, würde sie den Mann nicht über ihre eigenen Bedürfnisse stellen und sich zur Geliebten machen lassen.

Eine Ehefrau muss keine ausgesprochene Schönheit sein.

Ihr Glanz kommt von innen und sie ist sich dessen bewusst. Lieber lebt sie alleine als faule Kompromisse einzugehen oder sich auf einen Mann einzulassen, der sie nicht zu schätzen weiß.

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